Durante todo el mes de mayo, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social insiste en el control de la presión arterial para de esa forma prevenir y controlar la hipertensión.
En este sentido, es importante recordar que la presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de las arterias. Esta presión se mide con dos números: sistólica, cuando el corazón late, y diastólica, cuando el corazón descansa. La presión normal en adultos es ≤120/80. A partir de 140/90 o más, se habla de hipertensión arterial.
La importancia de controlar la presión arterial de forma periódica radica en que no da síntomas al inicio, pero es el principal factor de riesgo para accidentes cerebrovasculares (ACV) y enfermedades cardiacas (como coronariopatías, insuficiencia cardiaca) y muertes. Además, puede causar infartos, daño en riñones y ojos.
Actualmente, llevar un estilo de vida saludable es considerado una estrategia de primera línea para la prevención y, sobre todo, para el control de la hipertensión arterial, conocido también como tratamiento no farmacológico. Las personas con hipertensión deben medirse la presión 2 a 3 veces por semana, o todos los días si el médico lo indica. Si no se cuenta con diagnóstico, es importante tomarse la presión al menos una vez al año, porque la hipertensión puede estar silenciosa durante años. Detectarla a tiempo es la mejor forma de prevenir complicaciones.
Estos son algunos hábitos saludables que ayudan a prevenir la hipertensión:
-Reducir el consumo de sal.
-Elegir alimentos frescos y variados.
-Realizar actividad física todos los días.
-Mantener un peso corporal adecuado.
-Evitar el tabaco y limitar la ingesta de alcohol.
Según datos de la segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo 2022 del Ministerio de Salud Pública, realizada en personas de 18 a 64 años, en Paraguay, la prevalencia de hipertensión arterial es de 38.5 %. Además, con esta encuesta se observó que los hombres presentaron mayor prevalencia de presión arterial. Fuente: HOY