Ante el pronóstico de temperaturas en ascenso para los próximos días en todo el territorio nacional, las autoridades sanitarias instan a la población a extremar las medidas de cuidado.
El calor intenso no solo genera incomodidad, sino que puede derivar en graves descompensaciones, afectando principalmente a los sectores más vulnerables: niños, adultos mayores y pacientes crónicos.
La recomendación principal es la hidratación constante. Los especialistas advierten que no se debe esperar a sentir sed para beber agua, ya que la sed es una señal tardía de deshidratación. En pacientes diabéticos, la falta de agua puede elevar los niveles de azúcar en sangre (glucemia) y desestabilizar la presión arterial.
Guía de Cuidados Básicos
Para enfrentar las jornadas de calor extremo, se sugiere adoptar los siguientes hábitos:
- Evitar el sol: No exponerse directamente entre las 10:00 y las 17:00, horario en que los rayos UV son más dañinos.
- Vestimenta: Utilizar ropa ligera, de colores claros y tejidos frescos.
- Protección Física: Usar sombreros, lentes con filtro UV y protector solar (incluso en días nublados).
- Actividad Física: Realizar deportes solo antes de las 10:00 o después de las 17:00.
- Espacios: Mantener ambientes ventilados y evitar permanecer en vehículos estacionados (especialmente niños y mascotas).
Atención diferenciada por grupos de riesgo
| Grupo | Recomendación Clave |
| Niños y Bebés | Dependen de terceros para hidratarse. Ofrecerles agua con frecuencia y mantenerlos en la sombra. |
| Adultos Mayores (+60) | Tienen menor capacidad de percibir cambios térmicos. Se recomienda que estén acompañados y en ambientes climatizados. |
| Pacientes Crónicos | Quienes toman diuréticos deben consultar con su médico sobre el ajuste de dosis, ya que estos fármacos aumentan el riesgo de deshidratación. |
En las Escuelas, Universidades y Clubes
Ante el próximo inicio de clases, se recuerda a las instituciones educativas que es obligatorio contar con bebederos en funcionamiento y accesibles. Las actividades de educación física deben realizarse estrictamente fuera de los horarios de mayor radiación para proteger a los alumnos.